&& نظام اللقيمات المزهد الجميل &&

&&  نظام اللقيمات المزهد الجميل &&

يعتمد على تناول من 4 إلى 6 لقيمات مع نصف وجبة لامحالة يومياً

.لمدة ثلاثة أيام متتالية من كل أسبوع والأربعة أيام التالية يتم فيها إتباع نظام اللقيمات المعتاد

اللقيمات عباره عن نصف ثمرة فاكهه وافضلها التفاح + معلقه كبيره ممسوحه نتبيستلا ومسموح مع اللقيمات بنصف كوب مشروب

الوجبة عباره عن نصف رغيف او بيتزا بحجم نصف رغيف +بيضه مسلوقه او 2 معلقه تونه او 100 جرام فراخ او لحم او قطعه جبن بحجم البيضه +كوب ونصف سلطه + نصف كوب عصير + معلقه كبيره ممسوحه نتبستيلا

سمكة بحجم الكف بعد الطهي = 100 جرام

صدر دجاجه  مخلي بدون الكتف بعد الطهي =100 جرام

قطعة لحم بحجم نصف كف بعد الطهي  = 100 جرام

شريحه لحم رقيقه بحجم كف بعد الطهي= 100 جرام

 طريقة عمل النتبيستلا النتبستلا = 350 جم شيكولاته نوتيلا +350 جم فستق مجروش..

ويتميز الفستق على البندق والسودانى بان به الياف ضعف تلك التى فيهما ..مما يمنع الامعاء من امتصاص معظم دهون الشيكولاته

بديل النتبستيلا 20 جرام شيكولا

الفرق بين اللقيمات من 2 ل 4 ساعات  اللبن المسموح كوب ونصف

السكر المسموح 5 معالق سكر

مسموح مع لقيمات المزهد بنصف كوب حليب في حدود الكوب ونصف

مسموح استبدال النصف كوب عصير في الوجبه بشوربه او ملوخيه او مشروب غازي او اي مشروب

يطبق نظام المزهد لمن اتقن اللقيمات واستمر عليها شهر علي الاقل

شاركه على جوجل بلس

عن الكاتب Unknown

هذا النص الغبي ، غير مقصود لقرائته . وفقا لذلك فمن الصعب معرفة متى وأين نهايته ، لكن حتى . فإن هذا النص الغبي ، ليس مقصود لقرائته . نقطة رجوع لسطر مدونة مدون محترف ترحب بك.